Häufigsten Fragen

Yoga stammt aus Indien und ist eine ganzheitliche Philosophie, nicht nur Sport. Es gibt unterschiedliche Yogstile, im Westen wird meistens Hatha-Yoga (übersetzt so viel wie Kraft) praktiziert. Dabei wird versucht den Körper und den Geist in Gleichklang zu bringen. Auch ich unterrichte Hatha-Yoga mit Fokus auf Vinyasa Flow, also einer fließenden Form des Praktizierens. 

Ja, auf jeden Fall! Eine regelmäßige Yogapraxis hat einen positive Auswirkung auf den Körper und den Geist. Man lernt seinen eigenen Körper genauer kennen, ganz ohne Druck. Während der Praxis kommt der Geist zur Ruhe und durch die Mediationen bzw. Pranayamas findest du umso mehr zu dir.

Asana ist grundsätzlich die Körperstellung, wie z.B. Adho Mukha Shvanasana (Herabschauender Hund). Mehrerer Asanas werden meistens miteinander verbunden, um einen Abfolge zu generieren. 
Prana bedeutet Lebensenergie, sie fließt durch den ganzen Körper. Während des Praktizierens versuchen wir Prana und  Asanas zu kombinieren. Durch die Atmung (Pranayama) wird der Körper mit dem Geist verbunden.

Yoga soll grundsätzlich darauf vorbereiten lange in Meditationshaltungen zu bleiben. Dafür muss auch der Körper gestärkt werden.
Durch die Asanas werden die unterschiedlichsten Muskelgruppen angespannt, gestärkt und besser durchblutet, mithilfe des Stretchings wird der Körper geschmeidiger und biegsamer.

Alle, die sich gerne mit dem eignen Selbst und dem Körper auseinander setzen möchten, können Yoga praktizieren. Es ist egal, welches Alter du hast, ob du bereits Sport gemacht hast oder besonders gut gedehnt bist.
Ich hole dich dort ab, wo du gerade bist.

Es reicht, wenn du bequeme Kleidung, eine Wasserflasche und evtl. ein Handtuch bereitlegst.